Лишний вес у ребенка или "Ложечку за маму, ложечку за папу".
Старшее поколение, повидавшее военное и послевоенное время, заложило своим последователям установку: "Оставлять еду нельзя".
"Пока не доешь, со стола не встанешь", - родители сами пытаются установить размер порции своему чаду. А потом удивляются: "Почему мой ребенок такой пухлый?"
Одна из причин лишнего веса - неправильная культура питания.Еда дает организму энергию. И если энергии слишком много и она не расходуется на процессы жизнедеятельности, она переходит в жировые отложения.
Если ребенку нужно похудеть, соблюдайте рекомендации:
• Исключите перекусы, кормите малыша чаще (4-5 раз в день) и небольшими порциями.
• "Сложные" углеводы ребенку с лишним весом положены раз в день: предпочтительны гречневая, кукурузная, перловая каша, рис и манку даем редко. Макароны должны изготавливаться из твердых сортов пшеницы. Булки, белый хлеб исключаем. Заменяем на ржаной, бородинский хлеб грубого помола или из пророщенных зерен пшеницы. Про сладости забудьте.
• Никаких сосисок, колбас - только нежирное мясо.
• Основа рациона - свежие и термически обработанные овощи: белокочанная капуста, брокколи, кабачки, тыква, огурцы. Фрукты - груши, яблоки, цитрусовые. Сладкие фрукты даем реже и в первой половине дня.
• Увеличиваем двигательную активность - гуляем на улице, играем в активные игры, приобретаем чаду самокат или велосипед, записываем на плавание, танцы или другой вид спорта.
Если у вашего ребенка проблема с лишним весом - следует получить консультацию врача-гастроэнтеролога и врача-эндокринолога.
Записаться к ним на прием можно по телефону 8(8552)91-31-32.
Пусть ваши детки будут здоровыми!
#лишнийвесуребенка #детскиеврачичелны #детскаяклиникалуч #педиатрчелны #детскийгастроентерологчелны #детскийэндокринологчелны